🏃¿Pros y contras de correr en cinta?

Te explicamos las diferencias

🟠 Hoy hablamos de:

  • Todo lo que debes saber sobre entrenar en cinta de correr

  • Temas express: los beneficios de los frutos secos, Medio Maratón de Madrid , viajar a Australia.

  • Hábitos saludables como entrenar la mente para correr más

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Entrenar en cinta de correr: ventajas y desventajas

La cinta de correr es una herramienta para el entrenamiento de corredores. Algunos la utilizan para hacer entrenamientos de velocidad, otros la utilizan como una forma conveniente de hacer ejercicio en interiores. Pero, ¿cuáles son las ventajas y desventajas de entrenar en una cinta de correr?

Ventajas de entrenar en una cinta de correr:

  • La cinta de correr es una alternativa conveniente para aquellos que no pueden salir a correr al aire libre debido a factores como el clima o la seguridad.

  • Permite controlar la velocidad, la inclinación y la distancia con mayor precisión que correr al aire libre.

  • Puede ser una herramienta útil para los corredores que buscan mejorar su técnica y forma de correr.

Desventajas de entrenar en una cinta de correr

  • Correr en una cinta de correr puede ser menos desafiante que correr al aire libre debido a la falta de cambios en el terreno y la falta de viento.

  • Puede ser aburrida y monótona para algunos corredores.

  • Otro inconveniente es que puede ser más difícil para el cuerpo debido a la falta de variedad en el movimiento.

Temas Express

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Recomendación de material 🎽

Cinta de correr para esos días que no se puede salir a la calle para entrenar y no queremos perder la forma. 

Cómo entrenar tu mente para correr más lejos y más rápido

Si quieres mejorar en tu carrera, no solo necesitas entrenar tu cuerpo, sino también tu mente. La mente juega un papel importante en cómo te sientes mientras corres, la resistencia que tienes y la capacidad para superar tus límites. Entonces, ¿cómo entrenas tu mente para correr más lejos y más rápido?

Aquí te dejamos algunos consejos clave para entrenar tu mente:

  • Visualiza tu éxito: Antes de una carrera, visualiza cómo te sientes, cómo te ves y cómo estás corriendo. imagínate superando tus límites y cruzando la línea de meta con éxito.

  • Practica la meditación: puede ayudarte a concentrarte en el momento presente y a liberar cualquier distracción mental. Practica la meditación regularmente para fortalecer tu capacidad de concentración.

  • Utiliza mantras: son frases cortas que repites para ayudarte a mantener tu enfoque y motivación. Encuentra un mantra que te inspire y repítelo durante tu carrera.

Entrenar tu mente es crucial para tener éxito en tu carrera. Asegúrate de practicar estos consejos para mejorar tu concentración y motivación durante las carreras.

👀 Curiosidad:  Aunque el running promueve la vida saludable, algunas personas han roto ese paradigma. Este es el caso de Uncle Chen, un corredor chino que ha completado tres maratones mientras fuma cigarros.  Es importante mencionar que fumar puede afectar negativamente el rendimiento físico y la salud.

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